水曜日は筋トレ!
今日は晴れてまた暑くなりました(^^;)

今朝の散歩、昨日の雨で気温が下がったお蔭で久しぶりに涼しく快適でした。

午後から2週間ぶりの筋トレに行ってきました。
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筋トレ開始してから初の身体計測。2ヵ月が過ぎて、後ろ脚太ももが1センチ太くなっていました(*^^)v
太くなる=筋肉がついたってことですね(^O^)/
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ハーブ温パック、マッサージをした後、バランスボールを頑張りました。
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後ろに居る私の方を振り返っていたチェリーちゃんでしたが、今日は長谷川さんのお顔をちゃんと見ながらできていました(^.^)
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チェリーちゃんの後ろ姿、たくましく見えたよっ(ノ∇≦*)

そして!今日はびっくりなことが(°_°)

なんと!バランスボールの上でお座りをしちゃいましたよ・・・(*≧∪≦)
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バランスボールに立たせて手を離したらイヤで飛び降りようとしたチェリーちゃん。私が”待て”と声をかけたら思わずお座りをしちゃったんです(*゚Q゚*)

降りるに降りられず・・・。

キョトンと座っているチェリーちゃんの恰好に、長谷川さんと笑ってしまった( ^ω^ )

笑っている私をよそ目に意外に”どうよっ”ってドヤ顔のチェリーちゃんでした(笑)
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バランスボールの上で立ち踏ん張ることで前後の脚の筋肉(特に後ろ側)が鍛えられるそうです。

お座りの場合は腹筋を使うので腹筋と体幹の両方が鍛えられるそうです。

偶然にとった行動ですが、思わぬ腹筋を鍛えることができました!(^^)!

筋トレ後、疲れた様子もなく大好きなボールをまたどこからか見つけてきて、ピーピーと鳴らしたり、投げて遊んだりしてました。
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長谷川さん、今日もお世話になりましたm(__)m

筋トレした日はいつもより早く眠るチェリーちゃんはとーっくに夢の中です(*´v`)

おやすみチェリーちゃんzzz・・・。


[2017/07/19 23:12] | 筋トレ | コメント(0) | page top
バランスボール。
今日は朝から晴れて、気温も30度まで上がりました⤴

梅雨の中休み・・・なんですかね。
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水曜日は筋トレの日。今週はバランスボールで筋トレしました(^O^)/

”犬といつまでも”の長谷川さんの動きに合わせて、右に傾いたり左に傾いたり・・・。
ボールから落ちないように自分でバランスを保つことで体幹部が鍛えられるそうです。
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大分筋トレに慣れたようで、私がチェリーちゃんの傍から離れても大丈夫になりました(^-^)

まあ、お顔は私の方を見てしまうんですけどね(^^;)

好きなこと嫌いなことがはっきりしているチェリーちゃんなので心配してましたが、こうやって私の傍を離れてできるならこれからも続けてできそうで良かったなー( ^ω^ )

今日の進歩はもうひとつ!バランスボールに支えなしに立てました(*^^)v
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シッポがオマタに挟まるほど恐々だけどね。飛び降りることなくバランスを取りながら上手に立ててました。
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ちょっと脚がプルプルしたりして、傍で見ている私は笑ってしまったよ(*^。^*)

筋トレ前後はカモミールのハーブで温パックしてもらいます。これがチェリーちゃんはとーっても気持ちよさそうです。

今日はリンパマッサージもしてもらいました(^<^)
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筋トレ後のチェリーちゃん。
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いつの間にか寝てましたzzz。お疲れ様でしたー。
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チェリーちゃんの体のメンテナンス、週に1回~2週に1回のペースでのんびり続けて行こうと思います。
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長谷川さんは今週もありがとうございましたm(__)m

では、ゆっくり寝ましょうね。おやすみチェリーちゃんzzz・・・。


[2017/07/05 23:16] | 筋トレ | コメント(0) | page top
お外で筋トレ。
今日は気温が上がって暑くなりました。それでもまだ、朝晩は涼しいので過ごしやすい・・・。

水曜日はチェリーちゃんの筋トレ日(^O^)/

お外で脚を使う筋トレをしました。
先ずは場所(ドッグラン)に慣れるように自由に散策。クンクン・・・楽しそうでした(^.^)
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①~⑤番を順番に進み、その都度ゆっくりと脚腰を動かして筋トレをします。
①ゆっくりお座り、ゆっくり立つ。ゆっくりとは本当にゆっくりやるんです。スクワットみたいな感じ。
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②真っ直ぐ歩く。これもゆっくりです。
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なかなか真っ直ぐ歩くことってできないもんです。こんな風にフェンスで仕切った細い通路を歩かせます。
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チェリーちゃん、始めは歩こうとしませんでしたが、おやつを見せながらどうにか歩くようになりました。

普段のお散歩は競歩選手並みの速さで歩くので、ゆっくり歩くことって意外に難しい(^^;)

ゆっくり歩くことで、ちゃんと足底部を地面に着ける、そして蹴って前に進む。ゆっくり歩くことに意味があるそうです。

速歩きの方が体に良いのかなーなんて思っていた私!勉強になりました。

③後ろに歩かせる。ゆっくりです。
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チェリーちゃん、後ろ歩きが意外に得意でした(笑) 

普段のボール遊びでわざとUターンできない細い狭い場所に投げて取らせているので、上手でした(*^^)v

④またいで歩く。
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ハードルの様に飛び越えるのではなく、しっかり地面に足をつけながらまたいで越える。
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アジリティーのハードルを跳ぶことができるので、最初はピョーンって跳んでしまいましたが、何度かやるうちに上手にまたいで歩けてました。

⑤右回り、左回り。
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チェリーちゃんは、嬉しい表現をするとき左にクルクル回ります。なので左まわりは楽ちん。

右回りがなかなか難しい(*_*; おやつでつるけど、お座りしたまま首だけが右に回ってどこまで回っちゃうのって感じでした
(°_°)

これも何回かやるうちにできるようになりました。

普段の生活でちょっと意識しながら筋トレを取り入れてやってみようと思います。

私が一緒に動いているので、残念ながら筋トレ中のお写真はありません。

筋トレ前後はハーブ(カモミール)でホットパックをしてもらいました。
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カモミールの良い香りで私も癒されます。

お外歩きをしたので、肉球ケアもしてもらいました。こちらもハーブです。
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ホットパック中のチェリーちゃんはホントに気持ちよさそうにしています。

普段使わない筋肉をたくさん使ったので頑張ったね。お疲れ様でしたー(」*´∇`)」
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筋トレを始めてから知ることも多々あり、始めてよかったなと思います。

元気なうちからコツコツ筋トレをして、来るべきおばあちゃんになった時も、パンダさんボールを追いかけるチェリーちゃんでいて欲しい・・・、そう願っています(^-^)

チェリーちゃんお疲れ様。そして、私も・・・。

おやすみチェリーちゃんzzz・・・。


[2017/06/28 23:47] | 筋トレ | コメント(0) | page top
立てましたー。
今日も曇り時々晴れ、いやっ、晴れ時々曇り、晴れてる方がすくなかったかな?

そして昨日と同じく、14時過ぎからお天気が崩れて雨が降りました。

雷鳴らず、雹も降らずよかった・・・。

昨日雷でお休みした筋トレを今日してきましたよ。
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勝手知ったる我が家の様に自由に散策をするチェリーちゃん。

そして、大好きなパンダさんボール(チェリーちゃんのではありません)を見つけてしまい、暫く遊ぶし(^.^)
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パンダさんボールに飽きると今度は!またまたこそ泥チェリーちゃんは違うボールを銜えて遊んでました(;゜0゜)
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さて、肝心の筋トレの様子なんですがー、チェリーちゃんたらバランスボール2回目にして立てました\(^o^)/

立てているチェリーちゃんを撮りたかったけど、私が傍から離れてしまうとバランスボールから飛び降りかねないので残念ながらお写真はなし。
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長谷川さんの動きに合わせて上手に体も動かせていて、体幹バランスは良い方ですよ!と褒められました(*^^)v

玉乗りチェリーちゃんでサーカスデビューを目指そう(=゚ω゚)ノ

長谷川さん、今日も楽しい筋トレをありがとうございましたm(__)m


午前中のお散歩。久しぶりにあづま運動公園トリムの森周辺の木陰の中を涼しく歩いてきました。
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砂利道は天然の足裏マッサージになるので、私は好きです(^<^)

お散歩中に数回見るチェリーちゃんのストレッチ!?今日は気合が入ってましたよ(゚д゚)
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草むらからヘビが出て来ないか!はたまた茂みからクマが現れないか!私はこの時季ヒヤヒヤしながらのお散歩だけど・・・。

チェリーちゃんはそんなことは関係なく楽しいお散歩のようでした(*´v`)
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私のランチはHAPPYSEEDで生ハムと青しそのパスタをいただきました。
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おやつ待ち中のチェリーちゃんとコロちゃん。
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週の真ん中2連休はチェリーちゃんとたっぷり遊んで楽しい時間でした(´∀`*)

また明日からお仕事とお留守番だね・・・。

おやすみチェリーちゃんzzz・・・。

[2017/06/15 21:22] | 筋トレ | コメント(0) | page top
初マッサージ。
今日も快晴☀。 5月最後の日、最高気温が30℃超えになりました!

昨日のお出掛けの疲れもなく朝から元気なチェリーちゃんでした(^-^)

お出掛けすると疲れてごはんも食べずに寝ていることが多々あるけど・・・。

水曜日は犬のケアハウス”犬といつまでも”でチェリーちゃんの筋トレの日。

今日は私の希望でマッサージを体験しました。

先ずは、カモミールを使ったハーブの温パック。
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まだ筋トレ二回目なので、少々緊張気味のチェリーちゃん。シッポも下がり気味だし、仁王立ちの姿勢・・・。

でも、ハーブの温パックが余程気持ちいいのか?
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伏せて・・・、目も虚ろに・・・。
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この後、マッサージをしてもらいました。
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優しく撫でるようにするマッサージ。血液やリンパの流れもよくなるそうです。
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チェリーちゃんの表情を見ていると気持ち良いんだなーと分かります。
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時々犬のマッサージなど雑誌などで見かけることがあり、「犬もマッサージするの!?」なんてちょっと思っていましたが、体験してみてわかることもありました。

”マッサージ=撫でる” そんな意味もあるんだろうな・・・。

今日もお疲れ様の気持ちを込めて毎晩少しだけしてみようと思います(^.^)

チェリーちゃん、初体験のマッサージはどうでしたか? 目がトロリ~ンだわ(*´v`)
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マッサージ後、ウトウトしてました。
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まゆきちさんのお家でホームステイ中のアロマちゃん。今日初めてお目にかかりました(^<^)
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チェリーちゃんと一緒に並んでみました。
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でもね、チェリーちゃんたらプイッ(*`へ´*)だって!だめだこりゃ( ノД`)
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アロマちゃん、また会おうね(^-^)

おやすみチェリーちゃんzzz・・・。

[2017/05/31 23:56] | 筋トレ | コメント(1) | page top
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